Apa Itu Tensi Tinggi?
Tensi tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal secara terus-menerus. Umumnya, seseorang dikatakan mengalami hipertensi jika hasil pengukuran tekanan darah mencapai 130/80 mmHg atau lebih dalam beberapa kali pemeriksaan. Jika tidak ditangani, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, hingga gangguan penglihatan.
Penyebab Tensi Tinggi yang Sering Diabaikan
1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam
Garam mengandung natrium yang dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan. Akibatnya, volume darah meningkat dan tekanan darah menjadi lebih tinggi. Makanan olahan, makanan cepat saji, serta camilan kemasan biasanya mengandung kadar garam yang cukup tinggi.
2. Kurang Aktivitas Fisik
Jarang berolahraga membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Selain itu, kurang bergerak juga meningkatkan risiko obesitas, yang merupakan salah satu faktor utama penyebab hipertensi.
