Tongkat ketiak atau axillary crutches merupakan alat bantu jalan yang sering digunakan oleh seseorang yang mengalami cedera kaki, menjalani operasi, atau membutuhkan bantuan untuk menjaga mobilitas. Agar nyaman dan aman digunakan, ketinggian tongkat perlu disesuaikan dengan tinggi badan serta kondisi penggunanya. Tongkat yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat membuat posisi tubuh kurang nyaman dan mengganggu keseimbangan. Lalu, bagaimana cara mengatur ketinggian tongkat ketiak dengan benar? Simak langkah-langkah berikut! Sebelum mengatur tongkat, gunakan alas kaki yang biasa dipakai saat berjalan. Hal ini membantu memastikan pengaturan ketinggian sesuai dengan kondisi penggunaan sehari-hari. Berdirilah dengan posisi tegak dan rileks. Jika kaki sedang cedera dan tidak boleh menahan beban, jangan memaksakan berdiri dengan kedua kaki. Mintalah bantuan tenaga kesehatan untuk melakukan penyesuaian dengan aman. Posisikan tongkat di samping tubuh. Secara umum, bantalan atas tongkat ketiak berada sekitar 2–3 jari atau 4–5 cm di bawah ketiak ketika pengguna berdiri tegak. Jarak ini membantu mencegah tekanan berlebihan pada area ketiak. Berat badan seharusnya ditopang melalui pegangan tangan, bukan dengan menekan tubuh pada bantalan ketiak. Pegangan tangan perlu berada pada ketinggian yang memungkinkan siku sedikit menekuk saat pengguna memegangnya. Sebagai panduan umum, siku biasanya menekuk sekitar 15–30 derajat ketika tongkat berada dalam posisi yang tepat. Posisi tersebut membantu pengguna mengendalikan tongkat dengan lebih nyaman tanpa harus mengangkat bahu atau membungkukkan tubuh secara berlebihan. Jika tongkat memiliki pengaturan ketinggian, lepaskan atau tekan pin pengunci sesuai petunjuk produsen. Sesuaikan panjang rangka hingga bantalan ketiak dan pegangan berada pada posisi yang tepat. Setelah selesai, pastikan pin pengunci masuk sepenuhnya ke lubangnya. Jangan menggunakan tongkat jika mekanisme pengunci longgar atau tidak terpasang dengan baik. Setelah ketinggian disesuaikan, periksa beberapa hal berikut: Bantalan ketiak tidak menekan langsung bagian bawah ketiak. Bahu tetap rileks dan tidak terangkat. Siku sedikit menekuk ketika tangan memegang pegangan. Tubuh dapat berdiri tegak tanpa perlu membungkuk berlebihan. Ujung karet tongkat menapak dengan baik pada permukaan lantai. Jika tongkat terasa goyah, terlalu tinggi, atau terlalu rendah, lakukan penyesuaian kembali sebelum digunakan. Pengaturan ketinggian yang tepat tidak hanya bergantung pada tinggi badan, tetapi juga pada kondisi cedera, keseimbangan, dan batas kemampuan kaki untuk menopang berat badan. Dokter atau fisioterapis dapat membantu menyesuaikan tongkat serta mengajarkan cara berjalan yang sesuai. Hal ini sangat penting bagi pengguna setelah operasi atau yang tidak diperbolehkan menumpu berat badan pada kaki tertentu. Beberapa kesalahan saat mengatur tongkat ketiak antara lain: Mengatur bantalan hingga menekan langsung ketiak. Memilih ketinggian hanya berdasarkan perkiraan tanpa memeriksa posisi tubuh. Membiarkan pin pengunci tidak terpasang sempurna. Menggunakan tongkat dengan rangka bengkok atau karet ujung yang aus. Mengubah ketinggian tanpa memperhatikan petunjuk produsen. Mengatur ketinggian tongkat ketiak dengan benar dapat membantu meningkatkan kenyamanan, kestabilan, dan keamanan saat berjalan. Secara umum, bantalan ketiak berada sekitar 4–5 cm di bawah ketiak, sedangkan pegangan tangan diatur agar siku sedikit menekuk. Namun, ukuran tersebut merupakan panduan awal dan tetap perlu disesuaikan dengan kondisi pengguna. Pastikan tongkat terkunci dengan baik dan mintalah bantuan tenaga kesehatan jika belum yakin dengan pengaturannya. Sedang mencari tongkat ketiak untuk kebutuhan mobilitas? Pilih tongkat dengan ukuran yang dapat disesuaikan dan pastikan seluruh komponennya dalam kondisi baik agar lebih nyaman digunakan.1. Gunakan Alas Kaki yang Biasa Dipakai
2. Atur Ketinggian Bantalan Ketiak
3. Sesuaikan Posisi Pegangan Tangan
4. Atur Panjang Tongkat Bagian Bawah
5. Periksa Posisi Tubuh Saat Menggunakan Tongkat
6. Mintalah Bantuan Tenaga Kesehatan Jika Diperlukan
Kesalahan yang Perlu Dihindari
Kesimpulan
