Menu sehari-hari dapat terdiri dari sayuran, buah, sumber protein, biji-bijian, serta makanan lain yang sesuai dengan kebutuhan individu. NIA menekankan pentingnya memilih makanan yang beragam dan kaya zat gizi sebagai bagian dari proses penuaan yang sehat.
Dengan aktivitas yang sesuai, makanan bergizi, tidur cukup, hubungan sosial yang baik, dan pemeriksaan kesehatan rutin, lansia dapat menjalani masa tua dengan lebih sehat dan mandiri.